Mezclar algunas de estas hierbas en infusiones puede ser la solución a un mal dormir
TENDENCIA.- El estrés, la ansiedad y la depresión son tres estados que perjudican el sueño de las personas, trayendo consigo consecuencias físicas y mentales, e incluso sociales, ya que dormir mal puede volvernos irritables y quitarnos la energía que necesitamos para enfrentar el día.
Pero no solo eso, no descansar bien -o sea, no poder dormir profundamente- puede ser solo el principio de futuros problemas en la salud. Es por esto que una de las tendencias que esta ganando espacio entre quienes prefieren alejar de ellos cualquier cóctel de pastillas, es beber té de hierbas naturales durante el día o antes de dormir.
Sí, como lo lee. Tomar un té de hierba, que puede ser de Melisa, Pasiflora o Manzanilla, ayuda al sistema nervioso central a relajarse y “apagar sistema”, lo que genera un estado de calma alejado de los pensamientos que nos sitúan en los problemas que podamos tener o las tareas pendientes que nos estresan y que, finalmente, nos quitan el sueño.
Estas infusiones pueden ser preparadas con la hoja verde o secas de la planta y lo ideal es dejarlas reposando unos minutos en agua caliente.
Para conocer más características de estas plantas, acá les dejamos algunas de sus propiedades y les contamos que estas hierbas se pueden encontrar en cualquier tienda naturista.
MELISA
El nombre científico de esta planta es “Melissa Officinalis” y es usada como sedante, antidepresivo, estimulante digestiva, vasodilatadora periférica, diaforética, reconstituyente y relajante del sistema nervioso, antiviral y antibacteriana.
PASIFLORA
La Pasiflora es una planta trepadora que es conocida por sus propiedades ansiolíticas y sedantes. Es un relajante natural que ayuda a combatir el estrés, insomnio y los dolores musculares.
VALERIANA
El pueblo Mapuche usa en muchas ocasiones la Valeriana o hualhuilke, en mapudungun, ya que esta hierba tiene características calmantes que la hacen útil cuando existe un cuadro de estrés o agitación nerviosa, también ayuda cuando las personas tienen dificultades para conciliar el sueño. Es una hierba con grandes poderes tranquilizantes e hipnóticos.
MANZANILLA
La manzanilla es una de las hierbas más conocidas y usadas por la gran cantidad de propiedades que tiene, entre ellas ser un excelente sedante. Usualmente se consume en infusiones para aliviar problemas nerviosos, pero también para terminar con las náuseas, asma y afecciones de la piel.
