¿Cómo reconocer si tengo depresión estacional de inverno?

Publicado el at 11/07/2022
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La depresión estacional de invierno es un fenómeno que experimentan algunas personas y sus síntomas están directamente relacionados con la tristeza, ansiedad y una sensación de vacío debido en parte por la falta de luz. Daniel Ibaceta, psicólogo de Clínica Los Leones de La Calera nos explica cómo identificar y tratar esta afección

Con la llegada del invierno existen quienes disfrutan de un café caliente, ver la lluvia caer y recostarse entre frazadas a ver una película. Pero para otras personas, el comienzo de un clima tanto frío como oscuro puede provocar sentimientos de tristeza, ansiedad o falta de energía. Esto se suele reconocer como “Trastorno afectivo emocional” o depresión estacional de invierno.

El psicólogo de Clínica Los Leones de La Calera, Daniel Ibaceta, explica que “el trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que se da, mayormente, al término del otoño e inicio de invierno, principalmente por la reducción de las condiciones de luminosidad”.

depresión estacional de invierno
La depresión estacional de invierno se debe en parte por la falta de luz, lo que provoca una baja de serotonina

El neurotransmisor que nosotros tenemos en el cerebro que se llama serotonina, va bajando, lo que produce las personas puedan sentir una falta de motivación, ganas de llorar, estado de ánimo bajo”, menciona el especialista.

Además, agrega que el contexto nacional en el que estamos viviendo también puede influir en los estados anímicos. “

Si a  eso le sumamos el contexto actual que fluctúa entre la pandemia y la situación económica, la desmotivación va aumentando.

¿Cómo saber si tengo depresión estacional de invierno?

Lo primero es detectar el comportamiento habitual de una persona y luego determinar si existe algún patrón relacionado a la depresión con las estaciones del año, es decir, verano, otoño, invierno o primavera.

Los principales síntomas, según el profesional son:

  • Tristeza
  • Poca energía
  • Desorden alimenticio
  • Falta de concentración
  • Problemas de memoria a corto plazo

“Pero lo que puede llegar a ser más recurrente es una perspectiva más negativa hacia las cosas o desafíos que tiene que enfrentar”, explica el especialista, síntoma que amerita pedir atención profesional.

¿Cuándo conseguir ayuda profesional por la depresión estacional?

Un círculo de apoyo y contención en estos casos es esencial para marcar una diferencia. Si las personas que rodean a quien sufre de estos síntomas ven signos de alerta, es importante que se los señalen y sugieran a su ser querido que contacte un profesional.

El tratamiento se inicia desde la familia o desde el grupo de apoyo que son quienes deben detectar estos síntomas de alerta”, asegura el psicólogo de Clínica Los Leones de La Calera.

 

Apoyo familiar depresión estacional de inverno
El apoyo familiar o del círculo cercano es fundamental

Tratamientos para la depresión estacional de invierno

El profesional explica que “los tratamientos pueden ser mixtos”.

Puede ser solamente psicoterapia, si estamos hablando de un cuadro que es leve o moderado. Cuando ya es severo hay que acompañar la psicoterapia con medicación”, detalla.

“Nosotros apoyamos a las personas para que, de esta manera, lentamente, vayan recuperando su energía, capacidad, atención, concentración, memoria, procesamiento de información, etcétera”, finaliza el profesional, haciendo un énfasis en la relevancia que tiene el seguir un tratamiento y pedir ayuda.

“Esto puede salvar vidas”, dijo a “Salud” de Observador.cl.

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